实时压力
什么是实时压力?
实时压力是通过将当前的综合心率数据(包含 HRV)与历史数据对比,计算出的综合指标。
该压力值越高,表明您的心率相较于正常范围偏离得越远,身体压力越大。
这一指标有助于识别您是否承受着比平常更高的身体压力,或是否处于一个相对放松的状态。
实时压力如何划分?
实时压力值为百分比数值,对应的区间如下:
- 低压力:1% - 33%
- 中压力:33% - 66%
- 高压力:66% - 100%
注:该区间仅代表清醒时的状态,睡眠时期的压力标准不同。
实时压力越小越好吗?
不是的。
压力分为两种:良性压力和不良压力。
如果你处于运动过程中,实时压力值会自然升高,这属于良性压力。包括剧烈运动后的几小时,压力都可能升高。
如果在静息状态下,压力值很高,则属于不良压力,需要注意。通常压力升高跟心理压力大、身体疲惫、运动没有完全恢复、摄取烟酒咖啡因刺激物、生病等因素有关。