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实时压力

什么是实时压力?

实时压力是通过将当前的综合心率数据(包含 HRV)与历史数据对比,计算出的综合指标。
该压力值越高,表明您的心率相较于正常范围偏离得越远,身体压力越大。

这一指标有助于识别您是否承受着比平常更高的身体压力,或是否处于一个相对放松的状态。

实时压力如何划分?

实时压力值为百分比数值,对应的区间如下:

  • 状态优秀:1%-20%
  • 状态正常:20%-60%
  • 注意压力:60%-80%
  • 压力过载:80%-100%

注:该区间仅代表清醒时的状态,睡眠时期的压力标准不同。

实时压力越小越好吗?

不是的。

压力分为两种:良性压力和不良压力。

如果你处于运动过程中,实时压力值会自然升高,这属于良性压力。包括剧烈运动后的几小时,压力都可能升高。

如果在静息状态下,压力值很高,则属于不良压力,需要注意。通常压力升高跟心理压力大、身体疲惫、运动没有完全恢复、摄取烟酒咖啡因刺激物、生病等因素有关。