什么是「身体电量」？

身体就像一块电池，充电之后才能放电，不同强度的活动对电池有不同程度的消耗。

虽然「训练准备度」已经能够让你知道身体的准备情况，但准备度白天不会随着时间的推移而发生相应的变化（除非前一天晚上没有读取到睡眠数据，或早晨的数据出现波动）。

「身体电量」不仅能随着时间与运动消耗发生变化，更能直观清晰地看到各种活动对身体的消耗情况，及时提醒我们为自己充电。

「身体电量」的计算主要基于身体的压力水平，包括心率、运动消耗与睡眠等情况。

身体压力越大，电量值消耗越快；反之，压力越小，电量值消耗越慢；而极低的压力甚至能引发充电。(这里的身体压力指的是生理压力，只要身体在进行生理活动，生理压力就会存在，譬如马拉松造成极强的生理压力，身体电量耗电快；休息放松只有极低的生理压力，会适当充电。)
身体电量值是累积的。前一天结束时的身体电量值将被带入到后一天，作为后一天身体电量的起点。
身体电量的充电量也并不总是与你的准备度完全相同，越接近上限和下限时，身体电量的充放电变得越来越慢。

目前 iOS 系统暂不支持记录午睡。如果升级到iOS 18.0 和 watchOS 11 后，会在苹果健康中看到午睡数据。PeakWatch 未来会在苹果正式发布iOS18和watchOS11后适配午睡功能，到时身体电量就会随着午睡变化。