关于METs

什么是METs（代谢当量）？

METs（代谢当量）能够表示我们进行各种活动的相对能量代谢水平。 1 MET被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气，大概相当于一个人在安静状态下坐着，没有任何活动时，每分钟氧气消耗量。5 METs的活动则表示运动时氧气的消耗量是安静状态时的5倍。

METs数值有什么作用？

METs可以用来反映运动强度，我们可以通过代谢当量公式来计算目标运动强度相对应的负荷量。 METs也可以通过相关计算公式被转换成能量消耗量，计算出每次训练所消耗的热量。