Echtzeit-Stress

Was ist Echtzeit-Stress?

Echtzeit-Stress ist ein umfassender Indikator, der durch den Vergleich aktueller Herzfrequenzdaten (einschließlich HRV) mit historischen Daten berechnet wird.
Je höher der Wert, desto stärker weicht Ihre Herzfrequenz vom Normalbereich ab - ein Zeichen für höhere körperliche Belastung.

Diese Metrik hilft zu erkennen, ob Sie ungewöhnlichem Stress ausgesetzt sind oder sich in einem entspannten Zustand befinden.

Wie wird Echtzeit-Stress eingeteilt?

Der Stresswert wird als Prozentsatz angegeben:

• Geringer Stress: 1% - 33%
• Mittlerer Stress: 33% - 66%
• Hoher Stress: 66% - 100%

Hinweis: Diese Bereiche gelten nur für Wachphasen; Schlafstandards sind anders.

Ist niedrigerer Stress immer besser?

Nein.

Es gibt zwei Stressarten: positiven (Eustress) und negativen Stress (Distress).

Bei körperlicher Aktivität ist ein Anstieg normal (positiv). Dies kann nach intensivem Training Stunden anhalten.

Hohe Werte in Ruhephasen deuten auf negativen Stress hin - oft verursacht durch psychischen Druck, Erschöpfung, unvollständige Erholung, Stimulanzien (Alkohol/Koffein) oder Krankheit.