我们的睡眠质量评价由五个核心维度构成：
总睡眠时长 你一晚实际获得的睡眠时间。
恢复性睡眠 深睡和快速眼动睡眠（REM）的比例，体现身体与大脑的修复。
连续性 睡眠是否被频繁打断，是否保持稳定。
有效睡眠占比 真正处于睡眠状态的时间在卧床总时长中的比例。
有效睡眠占比 入睡和起床时间是否保持一致，作息是否稳定
关注这五个维度，可以更全面地了解和改善你的睡眠质量。