我們的睡眠品質評估包含五個核心維度：
總睡眠時間 您每晚實際獲得的睡眠時長
恢復性睡眠 深睡和快速眼動睡眠的比例，體現身體與大腦的修復效果
睡眠連續性 睡眠是否頻繁中斷，能否保持穩定狀態
睡眠效率 實際睡眠時間在總臥床時長中所佔的比例
作息規律性 入睡和起床時間是否保持一致，作息是否規律
關注這五個維度，可以更全面地了解和改善您的睡眠品質。