Dimensions of Sleep Quality

Our sleep quality assessment consists of five core dimensions:

• Total Sleep Time
  The actual duration of sleep you obtain each night.

• Restorative Sleep
  The proportion of deep sleep and REM sleep, reflecting the recovery of the body and brain.

• Sleep Continuity
  Whether sleep is frequently interrupted and can maintain a stable state.

• Sleep Efficiency
  The ratio of actual sleep time to total time spent in bed.

• Sleep Regularity
  Whether bedtime and wake-up time remain consistent, indicating regular sleep patterns.

Die Konzentration auf diese fünf Dimensionen ermöglicht ein umfassenderes Verständnis und eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität.

Referenzen

Doherty, C., Baldwin, M., Lambe, R., Burke, D., & Altini, M. (2025). Readiness, recovery, and strain: An evaluation of composite health scores in consumer wearables. Translational Exercise Biomedicine, 2(2), 128–144. https://doi.org/10.1515/teb-2025-0001

Dieser Inhalt dient ausschließlich der gesundheitlichen Aufklärung und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlung dar. Bei Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt.