HRV 和即時壓力分別是什麼？

• HRV（心率變異性）是人的客觀生理數據，衡量心跳間隔之間的細微差異。PeakWatch 預設使用的 HRV 計算方式是 RMSSD，單位為 ms（毫秒）。與 Apple Health 裡的心率變異性計算方式不同，Apple Health 使用的是 SDNN，因此數值也不同。
• 即時壓力是 PeakWatch 結合心率與 HRV 的歷史分布，擬合出來的參考數值，用來參考身體壓力狀態。單位為 %，從 1% 到 100%。數值越大代表身體壓力越大。

HRV 與即時壓力有什麼聯繫？

HRV 與即時壓力是統一的。當有 HRV 數值的時候，HRV 數值狀態會對應在即時壓力上。 在白天時候,即時壓力的分值區間為：

• 狀態優秀：1%-20%
• 狀態正常：20%-60%
• 注意壓力：60%-80%
• 壓力過載：80%-100%

睡眠期間的標準會有所不同。

HRV 與即時壓力在什麼場景下適用？

在 Apple Watch 的預設設定下，HRV 每 2-5 小時更新一次。由於在部分國家地區，Apple Watch 的房顫功能無法開啟，因此 HRV 的更新頻率受到限制。且開啟房顫功能後也較為費電。 因此我們設計了即時壓力的功能，即時壓力每 6 分鐘更新一次，在一定程度上彌補了 HRV 更新速度慢的問題，且在大部分情況下，即時壓力趨勢與 HRV 趨勢是一致的。