생물학적 나이란 무엇인가요?

전통적인 관점에서는 나이는 되돌릴 수 없습니다.
365일마다 나이는 한 살씩 증가하며, 우리는 점점 노화와 죽음에 가까워집니다.

하지만 현실은 다릅니다. 같은 실제 나이라도 건강 상태는 크게 다를 수 있습니다.
생활 습관이 좋지 않은 사람은 40대에 고혈압이나 고혈당을 겪을 수 있지만,
꾸준히 운동하는 사람은 50대에도 건강한 심혈관 기능을 유지할 수 있습니다.

실제 나이는 얼마나 오래 살았는지는 말해주지만, 얼마나 건강하게 살았는지는 알려주지 않습니다.
이를 보완하기 위해 장수 의학 분야에서는 생물학적 나이 개념이 도입되었습니다.

생물학적 나이는 신체의 실제 생리적 노화 상태를 반영하는 내부 생체 시계와 같습니다.
이는 실제 나이보다 높거나 낮을 수 있습니다.
생물학적 나이가 실제 나이보다 낮다면, 일반적으로 더 나은 건강 상태와 더 높은 장수 가능성을 의미합니다.

PeakWatch의 Bio Age 는 이러한 과학적 통찰을 기반으로 합니다.
수면, 활동량, 피트니스 데이터를 통합하여 종합적인 생물학적 나이를 계산합니다.
단순히 얼마나 오래 살았는지가 아니라, 얼마나 건강하게 살고 있는지를 이해하도록 돕습니다.

2. 노화 속도란 무엇인가요?

생물학적 나이는 신체의 장기적인 기능 상태를 나타냅니다.
하지만 “최근 2주 동안 나는 어땠을까?”를 알고 싶다면, 노화 속도를 살펴봐야 합니다.

노화 속도의 의미는 다음과 같습니다:

PeakWatch는 하루의 활동이나 하룻밤의 수면만으로 신체 나이를 계산하지 않습니다.
대신 인간의 장수에 큰 영향을 미치는 세 가지 핵심 요소인 수면, 운동(신체 활동), 피트니스를 종합적으로 분석합니다.

수면은 인생의 약 3분의 1을 차지하며 회복에 필수적입니다.

운동은 신진대사와 전반적인 건강을 지원합니다.

피트니스는 지속적인 운동의 장기적인 결과이며 건강의 여유도를 나타냅니다.

참고: Body Age는 과학 문헌과 인구 기준값을 기반으로 합니다.
의료 검사나 진단 도구가 아닙니다.
의학적 조언은 반드시 전문가와 상담하세요.