¿Qué es el BMI (Índice de Masa Corporal)?
El BMI (Body Mass Index) se calcula a partir de la relación entre tu peso y el cuadrado de tu altura. Actúa como una instantánea de la "densidad corporal", permitiendo una evaluación rápida de si tu peso total se encuentra dentro de un rango saludable.
Estándares de evaluación de la OMS
Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los valores de BMI se clasifican típicamente en los siguientes rangos:
- Bajo peso: Menos de 18.5.
- Normal: Entre 18.5 y 25.
- Sobrepeso: Entre 25 y 30.
- Obesidad: 30 o más.
¿Limitaciones del BMI?
Aunque el BMI es una excelente herramienta universal, también tiene limitaciones claras.
El mayor punto ciego del BMI es que no puede distinguir entre músculo y grasa. Por ejemplo, las personas que realizan entrenamiento de fuerza a largo plazo tienen una alta densidad muscular y peso. Su BMI podría clasificarse como "Sobrepeso" o incluso "Obesidad", pero en realidad su porcentaje de grasa corporal es muy bajo y están muy saludables.
Por lo tanto, el BMI es solo una pieza del rompecabezas de la salud. Para obtener una respuesta más precisa, te sugerimos combinar el Porcentaje de Grasa Corporal y la Masa Libre de Grasa para interpretar tu estado corporal en conjunto.