Estrés en Tiempo Real

¿Qué es el Estrés en Tiempo Real?

Estrés en Tiempo Real es un indicador integral calculado comparando datos actuales de frecuencia cardíaca (incluyendo HRV) con datos históricos.
Cuanto mayor sea el valor, mayor será la desviación de su frecuencia cardíaca del rango normal, lo que indica mayor estrés físico.

Esta métrica ayuda a identificar si está bajo un estrés físico más alto de lo habitual o en un estado relativamente relajado.

¿Cómo se clasifica?

El valor se expresa como porcentaje:

• Excelente：1%-20%
• Normal：20%-60%
• Presta Atención：60%-80%
• Sobrecarga：80%-100%

Nota: Estos rangos aplican solo en horas de vigilia; los estándares de sueño son diferentes.

¿Es mejor un valor más bajo?

No.

Existen dos tipos de estrés:

1. Positivo: Valores elevados durante el ejercicio son normales (puede persistir horas después)
2. Negativo: Valores altos en reposo indican estrés perjudicial, relacionado con presión psicológica, fatiga, consumo de estimulantes (alcohol/cafeína) o enfermedad

Referencias

Kim, H. G., Cheon, E. J., Bai, D. S., Lee, Y. H., & Koo, B. H. (2018). Stress and heart rate variability: A meta-analysis and review of the literature. Psychiatry Investigation, 15(3), 235–245. https://doi.org/10.30773/pi.2017.08.17

Este contenido es solo para fines de divulgación sobre la salud y no constituye un diagnóstico ni tratamiento médico. Si presenta algún malestar, consulte a un profesional de la salud.