Pasos

En PeakWatch, los Pasos son el reflejo más intuitivo de tu nivel de actividad diaria. No solo representa el tiempo que dedicas específicamente a hacer ejercicio, sino que también registra cada momento en que te alejas de tu silla durante el trabajo de oficina, las tareas domésticas y los desplazamientos.

¿Por qué son cruciales los pasos?

Caminar es la actividad humana más básica. Mantener un número estable de pasos a largo plazo tiene un impacto profundo en la salud:

• Reducir el daño del sedentarismo: Un aumento en los pasos significa que rompes el estado de trabajar en un escritorio durante mucho tiempo, lo cual es crucial para mejorar el metabolismo del azúcar en la sangre y la circulación sanguínea.
• Ejercicio cardiorrespiratorio de bajo costo: Aunque la intensidad de caminar no es alta, el movimiento continuo puede mantener la vitalidad del corazón y reducir la presión sobre el sistema cardiovascular en reposo.
• Manejo de calorías: La acumulación de estos pequeños movimientos es una parte indispensable de tu Gasto Energético Total Diario (TDEE).

Stens, N. A., Bakker, E. A., Mañas, A., Buffart, L. M., Ortega, F. B., Lee, D. C., Thompson, P. D., Thijssen, D. H. J., & Eijsvogels, T. M. H. (2023). Relationship of daily step counts to all-cause mortality and cardiovascular events. Journal of the American College of Cardiology, 82(15), 1483–1494. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2023.07.029